昨晩より結構降雪がありましたが皆様いかがお過ごしでしょうか💦
出来る場所は限られましたが、本日の教室も体育センター室内にて実施致しました。
はじめにトレーニング室にて恒例の体幹筋トレタイムです。
全身を満遍なく強化に努めておりました◎
後半は場所を移してランニングです。少し体操しまして、階段を利用しての室内模擬クロスカントリーです。
前回もそうでしたが、途中に階段を昇降を入れるだけで負荷値がかなり上がっているので、理にかなった練習だと思います👍
ガンバです🌟
最後まで走り切りまして本日の練習も無事終了です！
北陸はまた積雪の影響を直に受けておりますが、他の地域では大会等も開催されておりますので、それを拝見しながら雪解けを待ちわびたいですね✋
本日も最後までご覧いただきありがとうございます。
