1978年のこの日、北海道幌加内町で国内最低気温となるマイナス41.2℃を記録したことで、空気中の水蒸気が凍ることで出来る｢ダイヤモンドダスト｣に由来して｢天使のささやきの日｣と呼ばれています。バナナで釘を叩く動画を見たことがあると思いますが、マイナス20℃から可能だそうです。
さて、今回の教室はカラダを｢バナナ｣を凍らせるような瞬間に挑戦しました⚡
そのためには、片足立ちになった時に｢中心軸｣を保てないと💃
目的とする方向へ効率よく重心が移動できません🆖
スティックを使って確認作業からはじめました✨
地面にある支持足はハムストリングを使って重心移動します❗
その際、浮遊足は骨盤を持ち上げながらヒップロックさせて支持足を💖
追い抜きます💨
理屈とタイミングが理解できたら走り出します👟👟👟
次は、カラダを凍った｢バナナ｣にするトレーニングです💪
ソフトバーを上げ下げしたり、担いだ状態で移動することで🌟
入力と出力を学習します🌈
スキルミルを用いて、足と腕の｢縦回転｣を意識して取り組みました👀👀
動きをどこで｢キャンセル｣できるかで、足や腕の流れを防ぎます🍃🍃🍃
コンパクトに走れたら🏃
次はバージョンアップへ🌙
まとめは、重心を少しずつ下げながらのスタート練習😊
力学を用いてスネと胴体を角度を調整しました◢◢
練習お疲れ様でした💖
｢カラダ｣を瞬間に凍ったバナナにできましたか👩👨
理屈を覚えるよりもイメージが重要ですね🐬
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