チャイルドクラス
本日のチャイルドクラスでは、マーカー走からスタートしました。
マーカーを目印にしながら、走る方向やスピードを変え、楽しみながら自然と動きの基礎を身につけていきました。
続いてラダーでは、足の運びを意識しながらリズムよくステップを踏み、集中力を高めました。
その後はショートダッシュを行い、スタートの反応や全力で走る感覚を体験しました。
最後はジャンプ運動に取り組み、しっかりと地面を踏み切ることや、着地の姿勢を意識しました。
元気いっぱいに身体を動かし、楽しみながら運動することができたクラスとなりました。
Lクラス
Lクラスでは、ジョグで身体を温めたあと、体操を行い関節や筋肉をしっかりと動かしました。
その後は片足体幹トレーニングに取り組み、バランスを保ちながら姿勢を意識することで、安定した動きづくりを行いました。
続いてラダーでは、リズムとスピードを意識しながら足さばきを確認しました。
ジグザグ走では方向転換の動きを取り入れ、俊敏性を高めました。
後半はお玉リレーで楽しみながら集中力とチームワークを養い、最後はダウンで身体を整えてクラスを締めくくりました。
Hクラス＆エリート育成クラス
Hクラスとエリート育成クラスでは、競技力向上を目的としたトレーニングを行いました。
まずはハードルドリルと倒れ込みスタートを組み合わせ、スタート局面での反応と動き出しを確認しました。
続いてハードルジャンプとギャロップを行い、跳躍力とリズム感を意識したトレーニングを実施しました。
その後は50mバトンパスでスピードを落とさずに受け渡す技術を確認し、50m走ではそれぞれが全力で走り切りました。
最後はハードル走を行い、これまでの動きを意識しながら実践につなげました。集中力の高い、非常に充実したトレーニングとなりました。
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Luxe ランニングクラブ
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