本日のエリート育成＆アスリートクラスでは、バランスマットを使った体幹トレーニングからスタートしました。
アップの段階から体の軸を意識し、細かい筋肉までしっかり刺激。
序盤にもかかわらず、早い段階で汗をかくほど、集中した良いアップとなりました。
その後は白線を活用した瞬発トレーニングを実施。
足の運びや地面へのコンタクトを意識しながら、反応速度と俊敏性を高めていきました。
続いてジャンプ系の心肺トレーニングを取り入れ、心拍数を一気に上げながらも、フォームを崩さずに動き続けることを意識。
きつい場面でも最後までやり切る姿が印象的でした。
メインではBoxを使用した連続ジャンプと、その場ジャンプのトレーニングを行いました。
連続ジャンプではリズムと爆発力、その場ジャンプでは一瞬の力発揮にフォーカス。
どちらも競技力向上には欠かせない要素で、選手たちも真剣な表情で取り組んでいました。
最後はスプリントトレーニング。スタートの出だしや最初の一歩の踏み出しを細かく確認しながら練習を重ね、その後は変形ダッシュで競い合いました。
自然と声が出て、会場は熱気に包まれ、非常に良い雰囲気の中でトレーニングを締めくくることができました。
本日も強度の高い内容でしたが、最後まで集中力を切らさず取り組めたことが大きな収穫です。
今日の積み重ねが、必ず次の成長につながります。
本日も練習お疲れ様でした！
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