富山教室
この日の富山教室は、まず3分間走からスタート。
しっかり体を動かしたあとは、動きづくりを行い、徐々にスピードを上げていきました。
その後は変形ダッシュで反応や切り返しを意識した動きにチャレンジ。
続いて行ったサイコロリレーでは、出た目によって内容が変わるので、みんなワクワクしながら全力で取り組んでいました。
後半は鬼ごっこやドッヂボールで大盛り上がり。
走るだけでなく、楽しみながら自然と運動量を確保できた教室になりました。
滑川教室
滑川教室は、ウォーミングアップとして5分間のジョグからスタート。
その後、体操を行い、ラダートレーニングを実施しました。
ラダーでは、前半に片足系のジャンプ、後半は両足ジャンプともも上げを行い、リズムと体の使い方を意識。
体がしっかり温まったところで、ランメニューに入りました。
ランメニューは往復走と40m走。
かなりきつい内容でしたが、最後まで全員がしっかり走り切ってくれました。
締めは鬼ごっことドッジボール。
たくさん走って、たくさん笑って、楽しく終えることができました。
本日も練習お疲れ様でした。
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
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