皆さんこんにちは💎
本日は、前回同様サーキットトレーニングからスタートしました🌺
今日は、回数を減らした項目もあり、ペアで3周にチャレンジ💠
折角、呼吸を乱してやるからには効果的な動きを追求する姿勢は大切ですね⚡
次は恒例のベース・ポジション🏃
筋力的に弱い、小学生には至難の業です🌟
本日の共通課題はBOX-JUMP🐸
藤原コーチが、巡回して的確なアドバイスをしてくれましたね💖
1．両脚＆両脚
2．両脚＆片脚
メイントレーニングは男女別です✨
男子は、クラウチングスタートとスキルミルを2班編制でローテーションしました🌈
仲間意識も芽生え👏👏👏
女子は走幅跳を意識したホップアップス🐬
少しずつ、ハードル間を広げていきましたが🔥
休憩タイムも断られ続行❗
そのかいが有り、とても上達しました⚡
最後は仲良くストレッチングをしました😊
練習、お疲れ様でした💖🎀
また次回の教室でお会いしましょう✋
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