【チャイルドクラス】
輪っかを使ったけんけんぱにミニハードルを組み合わせ、ジャンプ動作に挑戦しました。
けんけんぱの途中にハードルが入ることで、最初は少し苦戦する場面も見られましたが、繰り返すうちにタイミングよく跳べるようになり、成長が感じられました。
ハードル走では、高さのあるハードルにもチャレンジし、足を引っかけることなく上手に跳躍できていました。
マットを使った立ち幅跳びでは、「もっと遠くへ！」を意識しながら、距離を伸ばして積極的にジャンプする姿が印象的でした。
【Lクラス】
ダイナマックスボールを使い、足の切り返し動作やジャンプ運動でしっかりとウォーミングアップを行いました。
その後は、マットを使った片足体幹トレーニングからのダッシュ。
体幹と脚を同時に刺激し、体を十分に温めることができました。
最後は鬼ごっこやリレーで、楽しみながらスピードと反応力を養いました。
【Hクラス】
本日はハードルを中心としたトレーニングを実施しました。
多くの種目に取り組み、臀筋や骨盤周り、腸腰筋をしっかりと鍛えました。
また、トレーニング後には股関節や肩甲骨周りのストレッチを行い、疲労を残さないよう丁寧に体をほぐしました。
それぞれのクラスで、目的を意識しながら充実したトレーニングができた一日でした。
次回のレッスンも楽しみながらレベルアップしていきましょう。
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