つい先日、ある小学生Hクラスのお母さんから｢練習のない日、何をやらせれば良いですか？」と質問を受けました。迷わず｢お手伝いをさせてください」と返答しました。重い荷物は、子供だから無理と決めつけず運ばせることがカラダの使い方の学習になります。人間の脳は、寝かせていては発育しません。歩行器で体重を軽減させて自力ではなくても1歩踏み出す事で脳は回り出します。そして、次に言葉が出て来ます。本日も経験した事のない複雑な動作や準備は別として片付けを命じました。これらは、すべて次の言葉を見いだすための準備過程だと考えます。
さて、10種目の動作をから成り立つウオーミングアップ。
どうでしたか？
W-up後は恒例のサーキットトレーニング。
今回は1セットのみで集中させました！
メイントレーニングはBOXからの倒れ込みスタート。
回数をこなす毎に良くなりました！
スプリントにおける加速過程には、いくつかありますがギアチェンジに必要な動作は動きの先取りです。サブトレーニングでは、 ギアチェンジに必要な かかえ込みジャンプとサイクリング動作を学習しました。
そして、フォローアップにはBOXサイクリングやY字Bスキップ。
スキルミルでの実践も試しました。
まずまずの出来でした。
今日は、新村コーチに見本をやってもらい。
より良いイメージを描けたと思います。
最後までお付き合い頂きありがとうございました。
開かれたLuxeリュクスランニングクラブを展開したいと考えています。
指導法や施設(冬季間)にお困りのクラブチーム経営者がいましたら、お気軽にご相談ください。