皆さんこんにちは
エリート育成コースの練習を報告します。
最初の種目は、全身を使った「ジャン・ケン・ポン」です。
何を出すのかを瞬時に「判断」するだけでなく、2ないし3人でジャンプするタイミングを「合わせる」動作が重要なトレーニングの要素になります。
また、「狭い場所」でも短時間で体を温める事ができます。
次は、藤原コーチがチームリーダーとなりモノマネJOGです。
ホイッスルの音に反応して、藤原コーチは動きを変えます。
残りのメンバーは、それを「見て」真似をするウオーミングアップです。
結構ハードワークでしたが、最後まで頑張りましたね。
ウオーミングアップ後の種目は、補助付きバウンデイングです。
前回もクラウチングスタートで解説しましたが、筋力面で劣る小中学生には加重より軽重だと考えます。
トップアスリートの感覚や視野を模擬体験する事で、新たな世界が開けるのだと痛感しています。
今日は、ステッピングとホッピングを体験して頂きました。
ステッピング は交互連続跳躍の事で、 ホッピング は片足連続跳躍になります。
回数を重ねる毎に動感が作れるようになりました。
パワー系のトレーニング後はスプリントのテクニックを磨きました。
始めにウッドデッキ・スプリント、そして腕回旋スプリントです。
私の言葉を少しずつ形にしてもらえ、凄くうれしい気持ちになりました。
本日のまとめは3ポイントスタートをしました。
交代でスターターもやってもらいました。なかなかカッコいい！
これは、選手側だけでなく審判員側も理解する事で、深い思考が持てると考えます。
恥ずかしがって、嫌がる人もいました。
これは、乗り越える局面です。
損得勘定ではなく、純粋直感を鍛え善行を繰り返えせないと「情緒」が失われ心のセンサーが鈍くなると言われています。物を食べても美味しいとは思わない。綺麗な夕陽を見てもタダの空になる。つまり、横にいる友人が苦しんでいても気づかない。社会に大変な問題が起きようとしていても同じように気づかないのです。*少しオーバーに書きました！
さて、実際の跳躍や走りに関しては、身体操作がまだまだ不十分ですが、強いイメージを持ち続ける事により、いずれ理想とする形が描けるようになります。
練習お疲れ様でした。
また次回の教室でお会いしましょう。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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