今晩はどんより曇り空でしたが、それでも雨は降っておりませんので外教室となりました！
今日のメインはスピード練習で1000ｍ×3本（8～9割）を走ります。😄
会員さん方は土曜日にイベントでの3時間走に加え、日曜日に1時間走とかなりのロング練習を消化して来られたとお聞きしましたので足の具合や体調と相談して距離やペースを調整しました。3本ともすべてクリアされてのゴールだったのでタフさやスタミナに驚かされました💦
気が付いた時には小雨が降っており、ウエアが少し濡れていた事には少し後に気が付きました(笑)
こちらは鉄棒にぶら下がっての肩甲骨から全身のストレッチを行っております。
まだ夜は少し冷えますが春が訪れるにつれて練習チームやランナーさんが増えておられるような気がします。
各所大会の開催も近づいているかと思いますので皆さんの目標に向かって頑張ってまりましょう🌟
最後までご覧いただきありがとうございました。
