本日の教室は久しぶりに空港スポーツ緑地公園陸上競技場内での練習となりました😄
ただ雨は小雨だから全然問題無いとおもいきや、前夜からの強風が続いており強風の中での教室となりました💦
先ずは準備体操から⏲
今日はサーキットランを3セット行います！10分間ランニングですが冒頭の通りホームストレートの向かい風がかなりヤバいです😅市河コーチより前傾姿勢で進むようにとのアドバイスで乗り越えましたっ(笑)
セット間は体幹やバランス運動を取り入れ数種類行います。
一般会員さんの動きも冬期トレーニングを経て見違えるように上達して来られましたね🌟
またシーズンインが楽しみですね👍
ジュニア会員さんは以前より待望していた、階段ダッシュを少し織り交ぜました。満足していただけたかな😅
強風の中やり終えてのストレッチでしたが、リラックスできていて良かったと思います。
足の指先を伸ばすストレッチ動作ですが、伸ばすと攣りそうになってしまいました😅
今日は週末ですから、ゆっくりお風呂に入って休養してください♨また来週も頑張って参りましょう！
もうすぐ4月です🔥来年度もどうぞよろしくお願いいたします。
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございます。。