皆さんこんにちは✨
本日の富山教室は空港スポーツ緑地陸上競技場にて、滑川教室は滑川市スポーツ・健康の森公園陸上競技場にて行いました🙆♀️✨
🌈富山教室🌈
小学生クラスは1周ジョグをした後HIITトレーニングで体を温めました✊🔥
しっかりと体が温まったところでラダーや動き作りを行いました🤩🌈
腕の使い方や足の上げ方に気を付けて動くことができていました🥰👍
次に走幅跳を行い、LとHクラスが合同になって着地の仕方と踏切を練習しました❣🔥
最後はスタンディングスタートから50m走を走りました🎵
小学生Hクラスはウォーミングアップで追い抜き走を行いました🌞💖
その後のハードルドリルでは大きく股関節を動かすことを意識しました🌈
走幅跳ではスピードに乗った助走からしっかり踏み切ることができていました👣
最後はハードルリレー🌷
1回目はバトンパスが上手くいかなかったものの、2回目にはスムーズに次の走者に渡すことができました😍✊
🌈滑川教室🌈
滑川教室はラダー、スラッツを使いウォーミングアップを行いました🙌
その後のジャンプ系の動きではホッピングや両脚ジャンプを行いました🤣🤍
着地で止まったり、連続でジャンプしたりと様々な方法で動きました🌟🌟
次はメディシンボール投げ🥎
投げた後はすぐに走り出すことを意識しました🐅🐅
最後は坂を使ったパワートレーニング💦
片足で跳んだり、坂ダッシュをしたりとしっかり地面を押して前に進むことができました🥰
本日も練習お疲れ様でした✨✨
また次回の教室でお会いしましょう🥰💛
ご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
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