比較的降雨の確率が高い木曜日の練習ですが、県総合メイン競技場内をお借りして本日は行います。
まずは練習についての説明タイムです！
ウォーミングアップを行いまして、本日はコンコースでの40分ウェーブ走を行いました！
最初の10分間は皆で走って身体を温めまして、以降5分毎にペースの上げ下げを繰り返します。
上げる間と下げる間のメリハリを大切に走ります。ただ足元が滑りやすいので両端の折り返し地点は特に細心の注意を払います😅今週末に開催される富士五湖ウルトラマラソンを走る会員さんがおられるのでケガにも気をつけて走っております💦
走る距離が半端ないので（62キロ）とにかくご無事の完走をお祈りしております✋ご安全に👷
体幹トレとストレッチです。あまり攻めすぎると大会に影響が出るので程良い加減で行っております(^^)/
昼夜の寒暖差が激しい気候が続いておりますので、皆様どうか寝冷え等にお気をつけください。
本日も最後までご覧いただき、誠にありがとうございます。。
