夜間長距離は日中の快晴とは打って変わって小雨の中での教室となりました。場所は県総合メイン陸上競技場内になります。
本日のメイン練習はトラックでの400×（10、8、6）インターバル走を行う予定でしたので、ウォーミングアップしながら外か室内階段練習かギリギリまで天候を見極めておりました。
多少の雨は降ってはおりましたが、皆さんスピード練習を心待ちにしておられましたので(笑)、トラックへ移動しました！
ペースメーカーをさせていただきまして、90秒＋R60秒jogにて刻みます。折り返し後半の7本目前後が一番辛くなるところなので声を掛け合い乗り越えて無事ゴール致しました🌟
少々濡れまして冷えるといけないので、クールダウンとストレッチは短めに行います。
短縮しても大事な所は外さずしっかりケアにも努めます👍
大会でのスピード強化で自己ベスト達成に向けて今後も定期的に行っていく予定ですので頑張って乗り越えて行きましょう✋
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございます。
