みなさん、こんにちは🥰❣️😄
心配された雨も何とか持ちこたえ😘👍
予定していたトレーニングメニューをすることが出来ました👍💚
前回は手の握り方を教えたので、今回は腕の振り方と脚への連動をわかりやすく解説しました🌵🎶
そして、フィールドではスタートドリルを中腰からの倒れ込み🍭
ペアになり、お互いに動きの確認をしました👀👹
少し休んで15ｍタイムトライアル2回👣タイムよりもフィールドでやった動きと関連性を持ってください❗️ ❗️ ❗️ ❗️
15ｍダッシュはクラウチングスタートからのスタートだったので、倒れ込み姿勢より更に重心が下になるので「ローギア」に必要な、前傾姿勢と脚の運び方を特に意識してもらいました👟 👟
次は、ミニハードル使用しての「ハイギア」特訓✨
⚡少し狭い設定にしたので、はさみこみ動作かやりやすかったと思います💕💖
その後は、「ローギア」と「ハイギア」を結合させるためのパワーワークに挑戦🔥
💅指付き歩行からフライングスプリット🐬
AギャロップからBギャロップへの移行は脚を残す感覚と脚を巻き上げる感覚が磨けます✨
最後は補強運動とバックスキッピング、足首と股関節をほぐすストレッチを紹介して終了しました。
小学生記録会に参加するメンバーが、大会出場種目練習グループに移ったので少人数となりましたが、NEWメンバーが2名加わり新鮮な気分で指導できました🍂
練習お疲れ様でした✊💕
また次回の教室でお会いしましょう❗️✨
ご覧いただき、ありがとうございました😺‼️
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