みなさん、こんにちは。
ウオーミングアップ恒例のスキップ系に加え、腕を前方に回旋させて脚は後ろで回す動作からベースポジションに修正させる特殊ドリルを紹介しました。
この特殊ドリルをやることで、3ポイントスタートの4歩目からの動きに役立つと考えます。
共通のトレーニング後は、専門別に分かれました。短距離チームはクラウチングスタート40mx3+60mx2+80m+100mを試合に近いイメージで走りました。スパイクシューズは、成長段階を配慮して最後の100mのみとしました。
30m以降は力まずに走り、100mに関してはラスト20mはストライドよりピッチを強調することで減速防止を心がけて走りました。
跳躍チームは、走幅跳の全助走を中心に現役アスリート藤原コーチが担当しました。1本行うごとに個別指導がありましたね。癖を把握し、修正の仕方を学ぶことが出来たのではないでしょうか。
跳躍チームのまとめは、テンポ走。男子は300mを女子は200mを気持ちよく走りました。
小学交流大会にコンバインドAに参加するメンバーは、前半は走幅跳を後半はジャベリックボール投げを行いました。6月10日が本番なので、安定した力が発揮できるようアドバイスをして行きたい。
練習お疲れ様でした。
また次回の教室でお会いしましょう。
ご覧いただき、ありがとうございました。
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