今日の教室はマンツーマンとなりましたので、会員さんの希望もあり県総合運動公園内で実施しました✋
前日の黒部名水フルマラソンを走られており、本日は疲労抜きとして芝生の上でのslowjogを大会の振り返りと共に行いました。当日の気温は30度超えと日本でも有数の暑いマラソン大会と言われており、ランナーさん達もかなり苦戦をされていたとお聞きしました😅本当にお疲れ様でしたっ🥤
会員さんご自身も試合で使用したユニフォームや当日エイドでの水分補給の仕方を反省点として挙げて、今後より良くする方向についていろいろと話し合いながら走りました👍
ストレッチはあまり筋肉疲労は無かったと言う事でしたので、全身ほぐしと首回りや股関節の動作チェックと改善動作を行いました🌟
今後の練習メニューについても会員さんの次なる目標に沿って日々考えて参りたいと思います！
次回も頑張りましょう🔥本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。
