本日も県総合運動公園メイン陸上競技場にて練習を行いました。
今日はマンツーマン指導となりました、さあ張り切って参りましょう！
まずは念入りなストレッチから…
肩甲骨をしっかり回すことで効率よく腕振りができますので、走られる前にやられる事をおススメ致します。
本練習は1000ｍ×4のインターバルです！設定タイムを大事に繋ぎのjogもフォームを意識して走ります。
良いフォームと足の運びが出来ていたと思います。
クールダウンは軽くjog＋ストレッチ＋筋トレとなります。
チラッ（撮影がバレてしまいました😅）
使った身体をしっかり伸ばしてケアしております。（私はカラダが硬い為、痛いでございます💦）
マットでストレッチして最後に腹直筋当たりの筋トレ要素も入れて本日は終了となりました。
梅雨入りは未だですが、今後蒸し蒸しジメジメさが増してくるかと思いますが、雨と暑さに負けず水分補給をしっかりと行い夏に向けてコンディションを整えて参りましょう！お疲れ様でした。
本日もご覧いただきまして、ありがとうございました。