今日の長距離教室は空港横のロードにて練習開始です🌟
天候は少し曇り空ですが、無風だと少々蒸し暑く感じる状況でした😅水分補給を忘れず走ります👍
翌日のいっちゃんリレーマラソンに走られるので本番の2.1キロコースを想定しての2キロ走を90％ほどで2本走っておられます🌟
こちらは8000ｍ走です。ロードは足への負担が大きい為、間の練習に芝生やトラックなどを織り交ぜての練習メニューをご案内しております！
軽めのメニューに調整しましたが、結構発汗しておられましたので、水分補給と疲労回復も必ず行っていただきまして本日の練習は終了いたしました◎明日のリレーマラソン走られる皆さん頑張ってください✋ラストのトンネルの粘りが大事ですね(笑)
本日も最後までご覧いただきありがとうございました。
