皆さんこんにちは✨
本日のエリート育成コース＆アスリートクラスはLuxe training室内トラックにて行いました💎
ウォーミングアップでは有酸素運動やダイナミックストレッチを行いました⚡
特に肩甲骨周りと股関節の可動域を広げることを意識し動きました🌺
その後ダイナマックスを使い、パワー向上を目的としたトレーニングを行いました💖
メイントレーニングでは地面反力や滑らかな重心移動を意識したスプリントドリルに取り組みました🏃
次に低重心で筋持久を意識したフットワークにも挑戦🌈
最後は勝ち抜きの変形ダッシュを走りました👏👏
本日も練習お疲れ様でした🌟
また次回の教室でお会いしましょう✋
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Luxe(リュクス)ランニングクラブ
富山県内初★実業団チームが全面的にサポートするクラブチームです。トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
💻HP: https://luxelaurel.com/
無料体験の申し込みはホームページから受付中です！
🏠住所：Luxe training
〒939-2757富山県富山市婦中町道場544-6
☎Tel:0120-846-886(ハシローハヤク)
