皆さん、こんにちは。
先週の土曜日の一般教室ですがあいにくの雨の為、県総合内雨天走路にて行いました。
本日の練習は土合コーチが担当です。
![](https://luxelaurel.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/IMG_8365.jpg)
ウオーミングアップの様子です。会員さんの衣装がカラフルでとてもキマッテおられます🌟
さて本日のメイン練習は200m×5本を2セットです。
設定タイムは34~35秒として、間の繋ぎも1分少々とカラダに負荷をかけられる内容としました!
![](https://luxelaurel.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/IMG_8353.jpg)
やはり前半より疲れが来る後半になると、かなり乳酸が溜まってきて土合コーチの引っ張りから少し離れ気味になってきました。ただ、きつくなって来た所からの我慢がレベルアップとなります。
![](https://luxelaurel.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/IMG_8354.jpg)
更なる進化に向けて、粘って粘って食らいついておられました。
![](https://luxelaurel.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/IMG_8350.jpg)
恐らくかなり心拍数を上げられたかと思います😅お疲れ様でございました。
![](https://luxelaurel.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/IMG_8359.jpg)
キツかった本練習のあとは体幹トレーニングを少し…短時間で全身を鍛えられる為、
手っ取り早く鍛えたい方には特におススメとなっております。
いくつかの動き作りを行い、クールダウンで軽く走りまして、本日の練習は終了しました。
![](https://luxelaurel.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/IMG_8361.jpg)
今後もスピードを高めて、PB(自己最高記録)に向けて次回の1000mタイムトライアルも
頑張っていただきたいと思います!!