皆さん、こんにちは😊
北陸でも線状降水帯が発生するなど😱
梅雨末期の大雨に警戒が必要な状況が続いく中、参加下さりありがとうございます🌂
滑川教室
通常のウオーミングアップに加え、手押し車やバランスディスクを使った体幹トレーニングを行いました🔥
手押し車は、体軸を真っ直ぐにしながらも効率良く進む必要があります🐊
また、補助者もペアの力量や疲労度に応じて下半身を摑む場所やスピードをコントロールする必要があります🚕
膝の高さや上体の傾斜を変えることにより、より腹直筋に負荷がかかります💪
これ以外にも、ラダーやハードルを使ったドリルもやりました🎵🎶
次は、体育館へ行きスペシャル｢リレー」の実施🐎
いつもながら、超真剣⚡
バトンパスも上手になりましたね💖🎀
文部科学省の学習指導要領では｢達成型」のスポーツに分類されていますが👨
球技のように1点を争う｢競争型」でもあり👩
スキーのような恐怖を乗り越える｢克服型」でもあり🐘
ダンスのような｢表現型」の要素もある👯
最後はリンボーダンスで、柔軟性のチェック❗
富山教室
▷小学生Lクラス
いつもと異なりアスリートクラスのような専門的な練習に挑戦しました⚡
少し遠めにハードルをセッテインしましたが🔥
闘志むき出しでチャレンジ❗
とても成長を感じます💖
▷小学生Hクラス
園児から児童の特徴は✨
平面の行動範囲が拡大したり、立体的な行動が目立つようになる💖
そんな特性を捉え、トレーニングを組んで見ました🐦
ビビリながらも挑戦、最後は自ら何度もやっていました🐇
▷アスリートクラス
中学生になると、体幹や上肢のトレーニングが欠かせない💪
感覚的には、バク転や倒立歩行は小学生の必須課題だと思います😁
ご覧いただき、ありがとうございました😺‼️
━━━━━━━━━━━━━━━
Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
TEL：076-405-9288 FAX：076-405-9299