皆さん、こんにちは😊
北陸でも線状降水帯が発生するなど😱
梅雨末期の大雨に警戒が必要な状況が続いく中、参加下さりありがとうございます🌂
滑川教室
通常のウオーミングアップに加え、手押し車やバランスディスクを使った体幹トレーニングを行いました🔥
手押し車は、体軸を真っ直ぐにしながらも効率良く進む必要があります🐊
また、補助者もペアの力量や疲労度に応じて下半身を摑む場所やスピードをコントロールする必要があります🚕

膝の高さや上体の傾斜を変えることにより、より腹直筋に負荷がかかります💪

これ以外にも、ラダーやハードルを使ったドリルもやりました🎵🎶
次は、体育館へ行きスペシャル「リレー」の実施🐎
いつもながら、超真剣⚡
バトンパスも上手になりましたね💖🎀

文部科学省の学習指導要領では「達成型」のスポーツに分類されていますが👨
球技のように1点を争う「競争型」でもあり👩
スキーのような恐怖を乗り越える「克服型」でもあり🐘
ダンスのような「表現型」の要素もある👯
最後はリンボーダンスで、柔軟性のチェック❗

富山教室
▷小学生Lクラス
いつもと異なりアスリートクラスのような専門的な練習に挑戦しました⚡
少し遠めにハードルをセッテインしましたが🔥
闘志むき出しでチャレンジ❗
とても成長を感じます💖

▷小学生Hクラス
園児から児童の特徴は✨
平面の行動範囲が拡大したり、立体的な行動が目立つようになる💖
そんな特性を捉え、トレーニングを組んで見ました🐦



ビビリながらも挑戦、最後は自ら何度もやっていました🐇
▷アスリートクラス
中学生になると、体幹や上肢のトレーニングが欠かせない💪
感覚的には、バク転や倒立歩行は小学生の必須課題だと思います😁


ご覧いただき、ありがとうございました😺‼️
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう!
富山県富山市婦中町道場544-6
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