本日は滑川市体育協会主催のマラソン教室イベントに当クラブ市河コーチが指導者として招かれ、滑川市スポーツ・健康の森公園陸上競技場に行って参りました。
当イベントは今年10月に開催されます「ほたるいかマラソン」に向けた取組の一つで一般の市民ランナーさんの競技力向上の一環として行われました。
開始前の打合せの様子です。
それでは開会いたします。天候も心配しておりましたが、始まる頃には日が差してきて暑くり絶好のマラソン教室日和となりました(^^)/
まずはランナーさんの走力を確認する為、お一人ずつマラソンのタイムやランニング経験を伺ってからのメニュー組み立てを行います！皆さん気合十分です🔥
ウォーミングアップです。念入りな体操＆ストレッチを行い、ケガ防止に繋げます。
速そうなオーラを出しつつ一団を形成しております💦
私も混ざりたかったですが、今回は撮影に専念しております。
…と言いますのも今回急遽テレビ取材があったからです。いっちゃんでおなじみのKNBさんが市河コーチと参加ランナーさんを撮影し、ほたるいかマラソンを取り上げてもらえることになったからです。ありがとうございまーす。orz
カメラマンさんが写るとより一層良い意味で緊張感が増しますなぁ(笑)
市河コーチはピラティス（リハビリを目的に作られた身体と心のコントロール術、運動経験や老若男女に関わらず安心して続けられるエクササイズ・メソッド）を習得され、ご自身が現役時代にケガが多く苦労した事から、現在このエクササイズを多くのランナーさんに広めたいと指導に取り入れております。今回もそちらの要素を盛り込みながら進めております👍
肩甲骨周りの意識付け中です。これによりスムーズな腕振りとなり、効率の良いランニングを行うことができます。
同時に簡単に実施できる体幹トレーニングもレクチャーしました。ランニング中には、意外と意識しないと使えない箇所がありそれをランナーさんへ伝え、鍛錬する方法を数種類伝授しております！
本日のメインは「自分の申告したペースで走る」という練習を行いました。マラソンなどは長時間走る為、ペース配分をしっかり調節出来るか否かで自己ベスト更新に繋がります。今回は1キロを各自が申告したペースで走り、タイム計測して一番近いタイムでゴールした方に商品というゲーム要素も取り入れました…さぁ皆さん頑張って下さいネ😅
結果は約±10秒と言うことでLuxeマスク＆リュクス君キーホルダーが贈呈されました。おめでとうございます🌟
名残惜しいですが、終了のお時間となりました。今後も来月再来月と月1回ずつペースで開催されますので、ご興味のある方は滑川市体育協会へお問合せ下さいませ。
最後に本日ご参加下さった皆様、誠にありがとうございました。宜しければ次回の参加もお待ちしております☺
お疲れ様でございましたっ🎵