教室は夕方からで少しは涼しいかなぁと期待しつつ始めましたが、無風により蒸し風呂状態の中での練習です😅
メインメニューは８キロのペース走を行います👍
こまめに水分補給を行いマラソンに向けて長くリラックスして走る事を意識して走ります！
終了後はバケツの水をかぶったような汗で動きづらいです💧素早くストレッチを行いまして、本日は終了しました✋
終わる頃にやっと風が少し出てきて気持ち良く帰ることができます(笑)
来週は祝日の為、午前中教室となり、更に暑くなるので今日以上に水分をたくさん持参して練習に挑みたいと思います🔥
最後までご覧いただき、ありがとうございます🌟
