本日の教室は夏の暑さやご都合があり、会員さん1名の為Luxe training内トラックエリアでの教室といたしました✋
しかも今日はいつもと違って堀井コーチに担当していただきます🌟
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まずはじめに準備体操からはじめてカラダをほぐします!
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マットを使用してのバランス運動を行います。柔らかめのマットに乗っている為、特に片足で身体を支えるのに苦戦しておられましたが、果敢にチャレンジしておられました👍
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trainingに設置してあるフレキハードル(低め)やBOXを通過する動き作りも行いました✋
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ラストはメディシンボール(2㎏)投げです!普段使っているタイプより重く大きかったですが、こちらも全身で投げることが出来ていて力強さを感じました😄
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今後も水分補給&休憩を徹底して夏の暑さを乗り越えられるよう、バックアップして参りたいと思います!
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。