皆さんこんにちは🍊
本日の富山教室は空港緑地運動公園、 滑川教室は滑川市屋外運動場にて行われました🌼
Lクラス🌻
w-upはジョグ・体操を行った後に、マーカーを円状にし、スキップ・シザース・ホッピングを実施🌹
アップ後は、坂を使った立ち幅跳び・階段を使った階段ダッシュを行いました🌷
最後はジャベリック投げとリレーをして終了しました🌼
Hクラス🐶
ジョグ、体操、動き作りからスタートしました🐕
次に白線を利用した瞬発系の動きを行いました変形ダッシュでは色んな種目に挑戦しました🐩
マーカー走は切り返しを意識して丁寧に行っていました🐈
ショートダッシュは5本行い、勝ち上がりで色んな人と対決しました🐱
最後はリレーを走り、接戦になりました😺
滑川教室🐡
最初は暑かったので日陰で身体をうごかしました🐟
坂道を利用してサイドステップや後ろ向き走をしました🐠
リレーでは、全力で走り、負けたチームは腿上げ15秒と腹筋10回をしました🎣
ジャベリックボール投げは、助走なしで投げ方を練習しました🐠
練習お疲れ様でした🌞💖
本日もご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡🌟
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
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