皆さんこんにちは🍊
本日のLuxe合同教室は室内トラックにて行いました🍊
今日のチャイルドクラスでは、マットジャンプからのハードルジャンプ、BOX昇り降り、縄跳び、ボールキャッチゲーム を行いました🍇
まずはマットの跳ね返りを使ったジャンプに挑戦！🍎
マットでしっかり反発をもらいながら、高いハードルも上手に跳び越える姿がたくさん見られました🍏
回転しながら跳んだり、あえてくぐったりと、遊びの要素も交えながら楽しく取り組むことができました🍐
ボールキャッチでは、二人組で走りながらボールを投げ合いキャッチする練習を行いました🥝
スピードに合わせてタイミングと力加減を調整しながらボールを運ぶ姿がとても上手でした🍓
Lクラスは、まず動き作りからスタート🍊
ラダーを使ったジャンケンゲームでは、チームを入れ替えながら次々と対決し、笑い声が絶えませんでした🍇
そのあとは白熱の リレー勝負！🍏
抜きつ抜かれつの展開で、クラス全体が一体感に包まれました🍎
ミニハードルジャンプでは、両足ジャンプと片足ジャンプの両方に挑戦🍐
リズムよく跳べるようになってきており、成長がしっかり見られます🥝
最後はお楽しみの 鬼ごっこ🍓
全力で走り回り、みんなとても良い汗をかいていました🍊
H&Eクラスでは、以下のメニューに取り組みました🍇
1. チューブトレーニング
2. ゲットアップ
3. スプリント補強
4. サーキットトレーニング
5. ケトルベル
6. スプリントドリル
チューブでの基礎強化から始まり、ゲットアップやスプリント補強で体幹と走るための土台づくりをしっかり行いました🍎
サーキットとケトルベルでは全身を使いながら持久力とパワーを強化🍏
最後はスプリントドリルでフォームを整え、スピードにつながる動きを磨きました🍐
全体的に集中度が高く、質の良いトレーニングができたクラスとなりました！🥝
練習お疲れ様でした🌞💖
本日もご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡🌟
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