皆さんこんにちは!!🥝
本日のエリート育成＆アスリート教室はLuxe trainingにて行いました🍇
本日はエリート育成メンバー7名でのトレーニングを行いました。
まずはバイク8分、続いてスキルミルでのジョグ8分を実施し、全身をしっかりと温めました。
ウォーミングアップ後は、体幹トレーニング4種目に取り組みました。
室内トラックでは4DPROを使用し、身体の軸を固定することを意識したトレーニングを実施。
さらに、マイナマックスやマットを使った体幹トレーニングも行い、安定性とコントロール力の向上を図りました。
その後は自重トレーニングへ。
特に片足スクワットでは、バランスと筋力の両方が求められ、苦戦する場面も多く見られましたが、それぞれが粘り強く挑戦していました。
トレーニングの最後には、ストレッチを丁寧に行い、身体をしっかりとケアして終了しました。
基礎を大切にしながら、今後もレベルアップを目指して取り組んでいきます。
また次回の教室でお会いしましょう✨️🎵
ご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
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