皆さんこんにちは🍇
本日のシルバー教室はLuxe室内トラックにて行いました🥝
本日のシルバー教室は1名での活動でした。
はじめにストレッチを行い、体をゆっくりとほぐしました。
その後、全身の筋力トレーニングとバラストレーニングを実施し、安定した動きづくりを意識しました。
続いてはトラックに移動し、約10分間のウォーキング＋ジョグ。
無理のないペースで行い、心肺機能を刺激しました。
最後は軽めのドリルを行い、動きを確認しながらしっかり汗をかいて終了。
落ち着いた雰囲気の中で、充実したトレーニングとなりました。
本日も練習お疲れ様でした🌞💖
また次回の教室でお会いしましょう🥰✨
ご覧いただき、ありがとうございました(⌒∇⌒)☆彡
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Luxe ランニングクラブ
富山県内初 実業団チーム
フルサポートの陸上クラブです。
Luxe リュクスランニングクラブは、実業団チームがフルサポートするクラブチームです。
トップレベルのアスリートと共に走り、運動する楽しさを実感しましょう！
富山県富山市婦中町道場544-6
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