富山教室はまずは3分間走からスタートし、体をしっかり温めていきました。
体操と補強運動で可動域を広げ、動きやすい状態を作った後は、ハードルドリルに取り組みました。
1歩ハードルでは、リズムよく地面を捉えることを意識しながら、スピードを落とさずに動くことを大切にしました。
その後のリレーでは、チームで声を掛け合いながら全力で走る姿が多く見られ、会場全体がとても盛り上がりました。
スタート練習では、姿勢や1歩目の出し方を確認しながら、短い距離でも集中して取り組むことができました。
最後は鬼ごっこで締めくくり、楽しみながらもしっかりと走り切ることができました。
滑川教室では、400mジョグ（150秒以内）を3本行い、制限時間を設けることで集中力を高めながら走りました。
疲労もありましたが、寒さの中でも体がしっかり温まり、とても良いアップになりました。
体操の後はマーカードリルを実施し、足の切り返しを速くすることを意識して取り組みました。
細かい動きの中でも、リズムよく、素早く反応することを大切にしています。
ショートスプリントではスピード感を意識し、4×100mリレーではバトンパスも含めて実戦的な練習を行いました。
階段ドリルでは脚力とバランスを鍛え、最後の坂ダッシュではスタート姿勢からフォームを意識し、力強く走ることができました。
寒い中でしたが、どの教室でも最後まで集中を切らさず、一人ひとりが自分の課題に向き合いながら取り組むことができました。
これからも基礎を大切にしつつ、楽しみながら成長できるようなトレーニングを行っていきます。
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Luxe ランニングクラブ
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