陸上教室の体験会にご参加いただき、誠にありがとうございました。また、足元の悪い中、お越しいただき心より感謝申上げます。尚、4月より開始する射水教室の悪天候対策として新湊アイシン軽金属スポーツセンター(新湊総合体育館)を予定しておりますのでご安心ください。また、毎週金曜日(17:00~)の五福教室および毎週土曜日(13:00~)のLuxe合同教室へのご参加も可能になります。
➊準備運動
陸上競技の大会は、雨で中止になることはありません🌂
ですから、雨対策や暑さ(寒さ)対策の出来不出来で勝敗が左右されることもあります👼
体験は、最高の学びですね💖
❷脳トレジャンケン
脳トレジャンケンは、コーディネーショントレーニングの一つです⚡
体の動きや力加減を調整し、運動神経を鍛えることを目的としています🌟
❸足タッチ
バランスを取るって、簡単そうで難しいですね💖
❹動的ストレッチ
動的ストレッチには、反動を利用しリズミカルに動かす｢バリスティクストレッチ｣と反動を使わずに力を入れた部位の反対面を伸す｢ダイナミックストレッチ｣があります💁
❺2人追いかけっこ
今回は電子ホイッスルの合図で行いましたが、 コーディネーショントレーニングの要素を取り入れた場合は言葉(形)や数字または色などで反応することもできます🙆
❻リレー
男女や学年または学校を問わず、仲間意識が芽生える種目ですね💏
❼ハーネス走
スピードと爆発的な加速、力強い走りに必要な筋力とバランス、無駄のないランニングフォームの習得には最適です⚡
【射水教室体験会参加者へのご案内】
日時：3月28日(土）13:00~
場所：県総合運動公園陸上競技場 補助競技場(サブトラック)
住所：〒939-8234 富山県富山市南中田３６８
スポーツ保険適用外にはなりますが、無料で参加可能です。
もし都合のつく方は、自由にご参加ください。
Luxeランニングクラブ
〒939-2757富山県富山市婦中町道場544-6
0120-846-889/info@luxelaurel.com
【射水教室スタート】
日時：4月1日(水)17:30~
場所： 大島中央公園
※雨天の場合、アイシン体育館に場所変更することもございます。
前日18時に配信されるスグラムの案内をご確認いただき、ご参加ください。