青いトラック、富山県総合運動公園補助陸上競技場の練習になりました✨
青いトラックは｢鎮静効果｣があるため、ランナーはリラックスすることができます😊
また、凝視力が向上するため真っ直ぐ走れるようになれます💏
一方で一般的なトラックに使用されている赤茶トラックは気分を高揚させ、興奮を促す効果があります🌟
両方の利点を理解して、練習や競技会に参加するとよいでしょう⚡
💚チャイルド
1⃣風船遊び
2⃣風船ランニング
3⃣坂ボール転がし＆キャッチ＆坂ダッシュ
4⃣大波小波遊び
風の影響を体と頭で感じたり、坂の傾斜における重力の違いを経験することができましたね🌸
帰り際、次からは｢Ｌクラスだ｣と言ってくる子が何人かいました😊
少し時間が長くなり、練習内容もレベルアップするので頑張ってね❗
💚小学生Ｌ
1⃣400m1周ジョグ
2⃣カーブ走
3⃣ダウンヒル走
4⃣エンドレスリレー(全員1人400m1周)
🍀豆知識
歴史をひもとくとトラックが誕生したのは19世紀後半のイギリスと言われてます。イギリスでは距離の単位であるマイルを基準として、4周で1マイルになるトラックが便利で主流となりました。
最初のジョグと最後のリレーで400mの距離感が摑めましたか💡
また、キツいカーブ走やダウンヒル走で普段味わえない重力加速減速を体験できましたね😊
💚小学生Ｈ＆エリート育成
1⃣フィールドワーク
2⃣技術走
3⃣パワートレーニング(坂)
フィールドワークでは、言葉によるコーディネーショントレーニングをやりました⚡
手と足の複雑な指令に対して、的確に反応させる🌟
意外と難しいですね😱
技術走の後は、坂を使ってダッシュや片脚でのジャンプにチャレンジしました🔥
ハードな練習の連続でしたが、思いっきり力を出すことは充実感が自然に湧いてきます🐬
令和7年度の陸上教室は、本日を以て無事終了しました🐡
1年間、誠にありがとうございました🐟
4月1日(水)より新クラス体制になります🐙
引き続きよろしくお願いします💏
チャイルドからLクラスに移られる方は水曜日の活動が加わります🐳
Ｈクラスからエリート育成コースに移られる方は水曜日ではなく火曜日になりますので注意ください🐠
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Luxe ランニングクラブ
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