最初に800m走、各学年の｢目標タイム｣を提示しスタートラインに立ちました。タイムを読み上げていたので、ゴールタイムが把握できたと思います。
休憩後、1kgのメディシンボールを使ってパワートレーニングを行いました。腕だけ、腕と脚、保持走、スローイング、脚トスなど全身を動かしました。
3チーム対抗シャトルリレー、走順をチーム内で相談しながら18時ギリギリまで熱戦を繰り広げました。
これからは活動場所をサブグランドに移り、Hクラスだけの教室になります。暗くなる前にジャベリースローをしました。しばらく見ないうちに遠くに飛ばす子もいて、びっくりしました。
ゴム跳び、大縄跳びとジャンプの運動した後は、まとめとして変形ダッシュを数本やって終了しました。
今回は、➊持久力❷筋力❸走力❹瞬発力と短時間でしたが総合的なトレーニングができました。次回はハードル走や走幅跳などの調整力が必要な種目にも挑戦したいですね。
最後までご覧いただきありがとう御座いました。
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